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Perguntas frequentes
Proteína whey ou vegetal: como escolher?
Considere tolerância a lactose, preferência de sabor e rótulo proteico por porção. Whey tende a solubilizar melhor; vegetal atende quem busca opções sem lácteos.
Creatina pode ser usada após os 50?
A creatina é utilizada por adultos de diferentes idades. Avalie exames, hidratação e acompanhamento profissional, especialmente se houver condições específicas.
O que levar para treinos longos?
Planeje água, eletrólitos e opções práticas de reposição. Teste em treinos curtos antes de eventos para ajustar quantidade e horários.
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